Fassi表示，大多数研究只关注花在社交媒体上的时间，研究人员需要开展更详细的研究，考察人们在社交媒体上的行为和经历，以及这些行为和经历在不同人口群体中的差异。

　　英国剑桥大学的Luisa Fassi表示腾博手机版登录，这项研究与最近的一项荟萃分析相吻合，后者同样发现，减少使用社交媒体对心理健康没有显著影响。

　　为了克服这一问题■■◆，Koster和他的同事们招募了67名年龄在18至26岁之间的志愿者，他们每天至少使用社交媒体2小时，并通过一款应用程序进行跟踪■★。他们被分成两组■◆■★，一组继续像以前一样使用社交媒体，另一组则在两周内每天只使用 30 分钟。

　　减少使用社交媒体似乎并不能改善我们的情绪◆★、健康或睡眠质量。越来越多的证据表明，像Facebook 和抖音等网站对心理健康的影响有限。

　　“我们几乎没有发现使用社交媒体对任何结果产生影响的证据。★◆◆■■■”Koster说。这项研究近日发表于PsyArXiv。

　　大多数关于社交媒体使用和精神健康状况的研究都是观察性的◆★■，因此无法证明前者会直接导致后者。

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　　然而，这方面的研究结果不一，综合现有研究得出结论的分析发现■■■★◆★，其实影响很小或没有影响★◆■■◆■。“总的来说■■◆◆，我们没有发现社交媒体对心理健康结果有强烈的影响★◆◆。”比利时根特大学的Ernst Koster说。

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　　随着社交媒体的兴起，抑郁症和焦虑症等疾病的诊断率也在上升◆■，尤其是在儿童和青少年中。因此★★■，一些研究人员认为，这些网站对心理健康构成了严重威胁。

　　这部分实验结束后■■◆★，研究小组又对志愿者进行了为期两周的跟踪调查。在整个过程中腾博手机版登录腾博手机版登录，他们的睡眠都被特殊手表追踪◆■，并反复填写有关睡眠、正念、情绪和健康的问卷。